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①通过浏览器下载

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②使用自带的软件商店

打开“前队友：略伦特的身体素质非常出色，他能在禁食状态下高强度训练-直播吧”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

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> 厂商新闻《前队友：略伦特的身体素质非常出色，他能在禁食状态下高强度训练-直播吧》特朗普继续对日本施压：日本需要开放市场 时间：2025-12-02 22:32

• 编辑:CN

直播吧12月1日讯 近日，前阿拉维斯球员伊拜·戈麦斯在播客《不屈的心灵》谈到了前队友马科斯·略伦特，他谈到了跟随略伦特的生活方式对他有多么有益。

伊拜说道：“2016年我认识了略伦特，他和他的家人彻底改变了我的生活。我看到他的身体素质非常出色，从未受伤，每天以极高的强度训练，甚至在下午也训练。我当时想，天哪，这是怎么回事！”

事实上，略伦特是西甲最坚韧的球员之一，也是西蒙尼手下不可或缺的一员。不过，目前他因肌肉问题而受伤，此前他已经连续出战了31场比赛，没有错过任何一分钟的比赛时间。

对于伊拜来说，最令人惊讶的是略伦特在禁食状态下仍能保持如此高强度的训练：“我告诉他我不可能不吃早餐就出门，如果我不吃早餐，我会感到头晕。” 然而，看到队友取得的良好效果，伊拜决定尝试同样的生活方式，并且结果令他非常满意：“我已经坚持空腹运动七年了。”

“我以为自己做得很好，因为我没有尝试过其他方法。尝试那些不受传统观念和系统限制的方法并不容易。” 他也戴上了略伦特所提倡的黄色眼镜。

伊拜指出，许多人的生活习惯导致他们无法找到幸福感。现代社会的人们常常深夜两点才睡觉，早上醒来疲惫不堪，需要咖啡来提神，一天喝七杯咖啡。由于最后一杯咖啡是在晚上八点喝的，他们无法得到良好的休息，于是又在凌晨两点入睡。所有这些人工光源——屏幕、手机、电视都使得良好的休息变得非常困难。这个恶性循环让我们情绪低落，对我们不利。”

他认为，正是这种生活方式导致人们“情绪不佳，易怒”，这也是为什么人们对选择不同生活方式的人有很多批评：“如果我们都能拥有良好的心情，这种生活方式会让我们所有人都更幸福。”

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